Кризисные даты в браке: как преодолеть вместе
Психологи считают, что на протяжении семейной жизни возникает несколько кризисных периодов. Разберемся, как они проявляются и как с ними справиться.
Многим парам удается плавно миновать все сложные этапы, кто-то вынужден будет столкнуться с одним или двумя. И легче всех переживут переломные моменты те, кто будет к ним готов.
Кризис 1 года
Первый год совместной жизни часто становится границей между ожиданиями и реальностью. Новобрачные сталкиваются с адаптацией к новым ролям, которые они теперь играют в семье. Идеализированные представления сталкиваются с бытом и рутиной, что часто приводит к стрессам и разочарованиям.
Смотрите также: 1 год свадьбы - как называется годовщина и как отмечать >>>
Как с этим справиться?
Общайтесь: открытое и честное обсуждение ожиданий, опасений и потребностей – первое и главное условие для создания крепких отношений.
Развивайте эмпатию: способность видеть ситуацию с точки зрения партнера поможет укрепить эмоциональную связь.
Распределяйте обязанности: взаимная поддержка в бытовых вопросах создаст условия для психологической гармонии и просто высвободит немного времени на себя для каждого из супругов.
Примите новую реальность: взаимная адаптация занимает время, и к этому нужно быть готовыми.
Кризис рождения ребенка
Этот кризисный период также называют «кризисом 3 лет брака», но дата здесь условная. Проблемы этапа связаны в первую очередь с изменением состава семьи и появлением у супругов новой роли – родителей. Фокус внимания смещается, ответственность перераспределяется, стресс накапливается…
Как с этим справиться?
Планируйте: еще на этапе ожидания ребенка можно договориться о ключевых моментах – обсудить финансовые вопросы (бюджет в семье с ребенком ощутимо меняется), распределение бытовых обязанностей и возможные форс-мажоры (командировки, болезни и так далее). Жизнь внесет коррективы в ваши планы, но базовые договоренности помогут пройти через это с меньшими потерями.
Принимайте помощь: не отказывайтесь от предложения родственников и друзей посидеть с ребенком или взять на себя какие-то бытовые вопросы, чтобы ваша пара могла сходить на свидание или побыть дома вдвоем. Необходимо напоминать друг другу, что вы не только счастливые родители, но и страстные влюбленные.
Смотрите также: Имя для ребенка - как выбрать >>>
Оставляйте личное пространство: каждому из вас необходимо время наедине с собой, чтобы восстановить эмоциональный ресурс. Договоритесь с партнером о такой возможности.
Кризис 5–7 лет
Фраза о том, что «любовь живет три года», конечно же, не соответствует действительности – это чувство можно пронести через всю жизнь, но важно помнить, что оно претерпевает изменения с течением времени.
Смотрите также: Как построить отношения со свекровью - советы для невестки >>>
Период 5–7 лет брака может быть непростым из-за того, что вы как раз ощутите эти изменения. Романтическая влюбленность уступает место привязанности, которая должна перерасти в настоящее родство.
Как с этим справиться?
Развивайтесь: вы взрослеете, и, что закономерно, меняетесь – и внутренне, и в глазах любимого человека. И эти перемены должны если не вдохновлять, то, как минимум, не огорчать партнера. Не забывайте о хобби, увлечениях, узнавайте новое, перезапустите карьеру – личный рост каждого укрепляет брак в целом.
Делитесь переживаниями: иногда кажется, что близкий человек не хочет нас слышать или не способен понять. В таких ситуациях на помощь паре придет семейный психолог. С его участием или без него, но обсуждать проблемы необходимо – партнер может и не подозревать о вашей обиде или боли.
Отдыхайте вдвоем: смена картинки помогает перезапустить «моторчик» вашего брака – будет это отпуск или просто свидание. Дома вы «мама» и «папа», «добытчик» и «хозяйка» (или наоборот), но не забывайте, что в первую очередь вы – любящая пара.
Кризис 10–12 лет
Эту кризисную дату принято упоминать чаще других, нередко она совпадает с так называемым «кризисом среднего возраста». Человек оглядывается назад и оценивает свои достижения и неудачи. И часто переоценивает количество последних.
Читайте также: Мужской взгляд - каких девушек берут в жены >>>
Особенно трудно этот период дается тем, кто входил в брак с большим количеством иллюзий – может показаться, что ничего из загаданного не сбылось, и вина за это лежит на партнере.
Как с этим справиться?
Ставьте новые цели: если кажется, что вашей паре не удалось добиться желаемых результатов, самое время приступить к реализации желаний с новыми силами. Вы уже хорошо знаете сильные и слабые стороны друг друга – используйте это знание для совместного созидания!
Не бойтесь перемен: смотрите не в прошлое, а в будущее – вам еще столько предстоит сделать вместе! Для пар с детьми-подростками этот пункт особенно актуален: сложно привыкнуть к тому, что вчерашний малыш требует все больше независимости. Чтобы поддержать и ребенка, и друг друга, важно в этот период быть заодно.
Проявляйте заботу: бывает, чашка горячего чая, приготовленного для любимого человека, говорит о ваших чувствах красноречивее, чем слова. Проявляйте свою любовь в мелочах, это наполнит отношения теплом.
Кризис «опустевшего гнезда»
Итак, этот момент настал – ваши дети повзрослели и начали самостоятельную жизнь. А вы вновь остались вдвоем, и этот период требует особенно бережного отношения друг к другу. Хочется заполнить возникшую пустоту, и без помощи любимого человека сделать это будет непросто.
Как с этим справиться?
Открывайте новые горизонты: наверняка воспитание детей занимало практически все ваше свободное время, зато теперь оно у вас есть – и не для того, чтобы грустить, а чтобы действовать. Желательно – совместно со второй половинкой. Не бойтесь пробовать – будь то открытый урок сальсы или соревнования по спортивной рыбалке, главное – общие впечатления и воспоминания.
Расширяйте круг общения: чтобы в вашей паре всегда были новые темы для обсуждения, нужно откуда-то черпать информацию для них. Чем больше вы разговариваете, делитесь друг с другом новостями и эмоциями, тем ближе становитесь.
Про все годовщины свадеб, их названия и значение читайте в нашем навигаторе >>>
Вспомните о романтике: пары с большим стажем семейной жизни часто считают период романтических ухаживаний пройденным этапом и даже немного смущаются при мысли о свиданиях, трогательных сюрпризах и прочей «сентиментальной чепухе», ведь это все для «юнцов», а они уже – взрослые серьезные люди. И совершенно напрасно! Ведь рядом с вами любимый человек, с которым пройден большой, пусть непростой, но счастливый путь – и вы снова можете наслаждаться его обществом столько, сколько захочется!
Был ли у вас опыт совместного преодоления кризисов в семье? Поделитесь своими советами в комментариях!
Фото: 585*ЗОЛОТОЙ, Shutterstock, Freepik.
Ира Громаковская
